2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय है एक महिला की "उपजाऊ खिड़की" के दौरान। ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय एक अंडा छोड़ते हैं, जो फैलोपियन ट्यूब से नीचे जाता है और 12-24 घंटे तक जीवित रहता है। यदि अंडा शुक्राणु के साथ निषेचित हो जाता है तो आप गर्भवती हो सकती हैं; ओव्यूलेशन के 24 घंटे के भीतर और एक दिन पहले संभावना सबसे अधिक होती है।
गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
गर्भवती कैसे करें: चरण-दर-चरण निर्देश
- मासिक धर्म चक्र की आवृत्ति रिकॉर्ड करें। …
- ओव्यूलेशन की निगरानी करें। …
- फर्टाइल विंडो के दौरान हर दूसरे दिन सेक्स करें। …
- स्वस्थ शरीर के वजन के लिए प्रयास करें। …
- प्रसव पूर्व विटामिन लें। …
- स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें। …
- कठिन कसरत से दूर रहें। …
- उम्र से संबंधित प्रजनन क्षमता में गिरावट से अवगत रहें।
गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय आपको क्या करना चाहिए?
- धूम्रपान रोकने में मदद लें। धूम्रपान पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता (गर्भवती होने की क्षमता) को प्रभावित करता है। …
- फोलिक एसिड अभी लेना शुरू करें। …
- अच्छा खाओ। …
- अपने कैफीन का सेवन कम करें। …
- स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें। …
- सक्रिय रहें। …
- शराब पीना बंद करो। …
- बिना प्रिस्क्रिप्शन, मनोरंजक दवाएं न लें।
गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय क्या नहीं करना चाहिए?
यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इनमें से कुछ भी न करें:
- बहुत अधिक वजन कम करना या हासिल करना। …
- व्यायाम को ज़्यादा करें। …
- एक परिवार को बहुत लंबे समय से शुरू करना बंद करें। …
- तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप शराब पीना बंद करने के लिए अपना पीरियड मिस न कर दें। …
- धुआं। …
- अपने विटामिन पर डबल अप। …
- ऊर्जा पेय या एस्प्रेसो शॉट्स पर एम्प अप। …
- सेक्स पर कंजूसी करें।
ओवुलेट होने के बावजूद मैं गर्भवती क्यों नहीं हो रही हूं?
यदि आप ओवुलेट कर रही हैं लेकिन गर्भवती नहीं हो रही हैं, तो इसका कारण पॉलीसिस्टिक अंडाशय (पीसीओ) हो सकता है। फिर से यह असामान्य नहीं है, क्योंकि लगभग 20% महिलाओं में यह स्थिति होती है।
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