मुंह बंद करके, अपने निचले जबड़े को बाहर की ओर धकेलें और अपने निचले होंठ को ऊपर उठाएं। आपको ठुड्डी के नीचे और जॉलाइन में स्ट्रेच बिल्ड महसूस होना चाहिए। 10-15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करें।
आप परिभाषित जॉलाइन कैसे प्राप्त करते हैं?
चरण 1: अपना मुंह बंद करें और धीरे-धीरे अपने जबड़े को आगे की ओर धकेलें। चरण 2: अपने निचले होंठ को ऊपर उठाएं और तब तक ऊपर धकेलें जब तक आप अपनी ठुड्डी और जबड़े की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस न करें। चरण 3: व्यायाम को दोहराने से पहले लगभग 10 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।
क्या च्युइंग गम से जॉलाइन में सुधार होता है?
क्या च्युइंग गम आपके जॉलाइन को मजबूत बनाता है? … 2018 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि च्युइंग गम कुछ लोगों में कार्य और ताकत से संबंधित चबाने के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। लेकिन इससे आपकी जॉलाइन की शक्ल प्रभावित नहीं होती है। च्युइंग गम केवल आपकी जीभ और गालों में मांसपेशियों को मजबूत करता है, जैसा कि 2019 के एक अध्ययन से संकेत मिलता है।
मैं अपने जबड़े की चर्बी कैसे कम कर सकता हूँ?
सीधे जबड़ा जूट
अपना सिर पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें। ठोड़ी के नीचे खिंचाव महसूस करने के लिए अपने निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें। 10 की गिनती के लिए जॉ जट को पकड़ें। अपने जबड़े को आराम दें और अपने सिर को एक तटस्थ स्थिति में लौटाएं।
जॉलाइन पाने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
8 खाद्य पदार्थ जो आपके चेहरे को आकार देने में मदद करते हैं
- पालक=परिभाषित चीकबोन्स।
- कस्तूरी=मजबूत गाल।
- कीनू=परिभाषित जॉलाइन।
- एवोकाडो=तनी त्वचा और चमकदार आंखें।
- लालकाली मिर्च=फुलर होंठ।
- ब्रोकोली=चिकनी गर्दन।
- हल्दी=हर तरफ चमक।
- बहुत सारा पानी=परिभाषित चेहरे की संरचना।
