प्रोनेशन से तात्पर्य लैंडिंग पर प्रभाव वितरण के लिए जिस तरह से आपका पैर अंदर की ओर लुढ़कता है। … जैसे ही आपका पैर जमीन से टकराता है वह झटके को अवशोषित करने के लिए अंदर की ओर लुढ़कता है। ऐसा करने से आपके पैर का आर्च आपके शरीर के वजन के औसतन तीन गुना को सहारा देता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पैर उखड़ गए हैं?
मैं कैसे बता सकता हूं कि मैं अतिप्रवर्तन करता हूं? यह देखने का एक त्वरित और आसान तरीका है कि क्या आप ओवरप्रोनेट कर रहे हैं अपने जूतों के निचले हिस्से को देखने के लिए पहनने और आंसू के संकेतों के लिएहै। यदि अधिकांश घिसाव केवल पैर की गेंद के पास और बड़े पैर के अंगूठे के पास है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आप ओवरप्रोनेट कर रहे हैं।
मैं कैसे उच्चारण करूं?
कैसे बताएं कि आप अधिक या कम प्रवण हैं
- उच्चारण यह है कि जब आप चलते या दौड़ते हैं तो आपका पैर एड़ी से पैर तक कैसे लुढ़कता है। …
- छाप का आकार इंगित करता है कि आपके पास किस प्रकार का उच्चारण है।
- यदि आपके पास एक तटस्थ उच्चारण है, तो पीछे की आकृति एड़ी और पैर के सामने के बीच एक अलग रिज दिखाएगी।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अधिक या कम प्रवण हूं?
अपने जूतों के तलवों को देखें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां पहनने का सबसे अधिक उच्चारण होता है। यदि आपके तलवों का बाहरी हिस्सा सबसे अधिक घिसा हुआ है, तो आप लगभग 10% आबादी की तरह एक सुपरिनेटर हैं। अगर आपके तलवों का अंदरूनी हिस्सा सबसे घिसा-पिटा है, तो आप 45% आबादी की तरह एक सर्वनाम हैं।
जब मैं दौड़ता हूं तो क्या मैं उच्चारण करता हूं या सुपरिनेट करता हूं?
जबचलते या दौड़ते समय शरीर के वजन को पैर के बाहर रखा जाता है, इसे supination के रूप में जाना जाता है। जब वजन पैर के अंदरूनी हिस्से पर अधिक रखा जाता है, तो इसे उच्चारण कहा जाता है। … उच्चारण स्वाभाविक है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चलते समय आपके पैर स्वाभाविक रूप से अंदर की ओर लुढ़क जाते हैं।
