स्व-देखभाल उन व्यवहारों के साथ स्वयं की देखभाल करने की एक प्रक्रिया है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और बीमारी होने पर सक्रिय प्रबंधन करते हैं। दोनों प्रकार की स्व-देखभाल की आवश्यकता है, जैसा कि नीचे वर्णित है। हर कोई भोजन के विकल्प, व्यायाम, नींद और दंत चिकित्सा देखभाल के साथ प्रतिदिन किसी न किसी रूप में आत्म-देखभाल करता है।
आत्म-देखभाल को कौन परिभाषित करता है?
WHO ने स्वयं की देखभाल को व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों की स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, बीमारी को रोकने की क्षमता, स्वास्थ्य बनाए रखने और बीमारी और विकलांगता के साथ या उसके बिना सामना करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का समर्थन”।
स्व-देखभाल को किस रूप में परिभाषित किया गया है?
'स्व-देखभाल व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों की स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, बीमारी को रोकने, और स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी और विकलांगता से निपटने के लिएया समर्थन के बिना क्षमता है एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की।
आत्म-देखभाल के 3 नियम क्या हैं?
अपनी स्वयं की देखभाल के साथ शुरुआत करने के 12 तरीके यहां दिए गए हैं।
- नींद को अपनी सेल्फ-केयर रूटीन का हिस्सा बनाएं। …
- अपने पेट का ख्याल रखते हुए अपना ख्याल रखें। …
- अपनी सेल्फ-केयर रूटीन के हिस्से के रूप में रोजाना व्यायाम करें। …
- खुद की देखभाल के लिए सही खाएं। …
- दूसरों को ना कहें, और अपने स्वाभिमान को हां कहें। …
- एक आत्म-देखभाल यात्रा करें।
स्वयं की देखभाल कौन करता है?
स्व-देखभाल के हस्तक्षेप साक्ष्य-आधारित, गुणवत्ता वाले उपकरण हैं जो स्वयं की देखभाल का समर्थन करते हैं। इनमें शामिल हैं दवाएं, परामर्श,निदान और/या डिजिटल प्रौद्योगिकियां जिन्हें औपचारिक स्वास्थ्य सेवाओं के बाहर पूर्ण या आंशिक रूप से एक्सेस किया जा सकता है।
