2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
निम्न जीवनशैली में बदलाव सहित निम्न रक्तचाप को बढ़ाने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक तरीके और जीवनशैली में बदलाव हैं।
- नमक अधिक खाएं। …
- मादक पेय से बचें। …
- डॉक्टर से दवाओं पर चर्चा करें। …
- बैठते समय पैरों को क्रॉस करें। …
- पानी पियो। …
- बार-बार छोटा-मोटा भोजन करें। …
- संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें। …
- अचानक स्थिति परिवर्तन से बचें।
बीपी लो होने पर हमें क्या खाना चाहिए?
निम्न रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करने के लिए यहां क्या खाना चाहिए:
- तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे आपका रक्तचाप कम हो जाता है। …
- नमकीन खाना खाएं। …
- कैफीन पिएं। …
- अपने B12 सेवन को बढ़ावा दें। …
- फोलेट पर भरें। …
- कार्ब्स पर वापस कटौती करें। …
- भोजन का आकार कम करें। …
- शराब पर आसान।
मैं निम्न रक्तचाप को तुरंत कैसे सामान्य कर सकता हूं?
उपचार
- नमक का अधिक प्रयोग करें। विशेषज्ञ आमतौर पर आपके आहार में नमक को सीमित करने की सलाह देते हैं क्योंकि सोडियम रक्तचाप बढ़ा सकता है, कभी-कभी नाटकीय रूप से। …
- अधिक पानी पिएं। तरल पदार्थ रक्त की मात्रा बढ़ाते हैं और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं, ये दोनों हाइपोटेंशन के उपचार में महत्वपूर्ण हैं।
- संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें। …
- दवाएं।
मैं अपना रक्तचाप तुरंत कैसे बढ़ा सकता हूं?
तोलानी कहते हैं दो सबसे आमरक्तचाप बढ़ाने के तरीके हैं:
- अधिक नमक खाएं: आम तौर पर, आपका सोडियम का सेवन जितना अधिक होगा, आपका रक्तचाप उतना ही अधिक होगा। …
- हाइड्रेटेड रहें: सुनिश्चित करें कि आप पानी पी रहे हैं क्योंकि तरल पदार्थ रक्त की मात्रा बढ़ाते हैं और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं।
बीपी लो होने पर क्या होता है?
निम्न रक्तचाप के मध्यम रूप से भी चक्कर आना, कमजोरी, बेहोशी और गिरने से चोट लगने का खतरा हो सकता है। और गंभीर रूप से निम्न रक्तचाप आपके शरीर को अपने कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन से वंचित कर सकता है, जिससे आपके हृदय और मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है।
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