2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सुनिश्चित करें कि®उत्पादों का सेवन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा किया जा सकता है उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की चिकित्सा सलाह का पालन करना चाहिए और यदि वे प्रति दिन एक से अधिक सेवन करने की योजना बना रहे हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
क्या गर्भवती होने पर पौष्टिक शेक पीना सुरक्षित है?
डाइट शेक गर्भवती होने पर पीने के लिए सुरक्षित हैं जब तक कि आप वजन कम करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग नहीं कर रहे हैं। गर्भावस्था के दौरान डाइटिंग करना अच्छा विचार नहीं है। यदि आपको अपने गर्भावस्था के वजन बढ़ाने के प्रबंधन में सहायता की आवश्यकता है, तो आपका चिकित्सक आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि स्वस्थ आहार कैसे खाएं और व्यायाम कार्यक्रम कैसे सेट करें।
मैं प्रारंभिक गर्भावस्था में कैसे सुनिश्चित कर सकती हूं?
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- प्रसव पूर्व विटामिन लें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- जन्म योजना लिखें।
- खुद को शिक्षित करें।
- अपने काम बदलें (कठोर या जहरीले क्लीनर, भारी सामान उठाने से बचें)
- अपना वजन बढ़ना ट्रैक करें (सामान्य वजन 25-35 पाउंड है)
- आरामदायक जूते प्राप्त करें।
- फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ खाएं (दाल, शतावरी, संतरा, मजबूत अनाज)
एक गर्भवती महिला को गोरा बच्चा पाने के लिए क्या खाना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छे फल
- खुबानी। खुबानी में शामिल हैं: …
- संतरा। संतरा निम्न का एक उत्कृष्ट स्रोत है: …
- आम. आम विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं।…
- नाशपाती। नाशपाती निम्नलिखित पोषक तत्व प्रदान करती है: …
- अनार. अनार गर्भवती महिलाओं को भरपूर मात्रा में प्रदान कर सकता है: …
- एवोकैडो। …
- अमरूद। …
- केले।
गर्भावस्था के पहले महीने में क्या करें और क्या न करें?
गर्भावस्था की पहली तिमाही में क्या करें और क्या न करें की यह सूची पहली नज़र में थोड़ी डराने वाली लग सकती है। लेकिन इसे आपको डराने मत दो! इनमें से अधिकांश को एक साधारण वाक्य के साथ अभिव्यक्त किया जा सकता है: अपना ख्याल रखना। स्वस्थ भोजन खाना, ढेर सारा पानी पीना और पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें।
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