2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आहार में उतार-चढ़ाव बेहद आम है और हर किसी के साथ होता है। कुछ लोग खाने वाली प्रत्येक कुकी के लिए अंतहीन कसरत सत्र में संलग्न होते हैं। दूसरे अवसाद हो जाते हैं, या परहेज़ करना पूरी तरह से छोड़ देते हैं। मानो या न मानो, एक खराब भोजन आपको मोटा नहीं करेगा या आपकी प्रगति को नहीं रोकेगा।
अगर मैं अपना आहार खराब कर दूं तो क्या होगा?
एक अध्ययन में पाया गया है कि डाइटिंग की अवधि के बाद अधिक खाने से बिंज ईटिंग हो सकती है, क्योंकि यह दावत और अकाल का एक चक्र शुरू करता है। इन आहार असफलताओं का आपके स्वस्थ भोजन का प्रतिकार करने से परे स्थायी प्रभाव हो सकता है।
डाइटिंग के संभावित चेतावनी संकेत क्या हैं?
चेतावनी के संकेत और लक्षण
- नाटकीय वजन घटाने।
- वजन घटाने या गर्म रहने के लिए परतों में कपड़े।
- वजन, भोजन, कैलोरी, वसा ग्राम और परहेज़ में व्यस्त है।
- कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इंकार कर दिया, भोजन की पूरी श्रेणियों (जैसे, कोई कार्बोहाइड्रेट, आदि) के खिलाफ प्रतिबंधों की ओर बढ़ रहा है
अस्वास्थ्यकर वजन घटाने के लक्षण क्या हैं?
तेजी से वजन घटाने के अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- सिरदर्द।
- चिड़चिड़ापन।
- थकान।
- चक्कर आना।
- कब्ज।
- मासिक धर्म की अनियमितता।
- बालों का झड़ना।
- मांसपेशियों का नुकसान।
क्या डाइटिंग करते समय वजन बढ़ना सामान्य है?
आपका आहार। ऊर्जा (खाने) और ऊर्जा बाहर (उन कैलोरी को जलाने) के बीच संतुलन यही कारण है कि आपकावजन ऊपर और नीचे जाता है। यदि आप जितना जलाते हैं उससे अधिक लेते हैं, तो आप वजन बढ़ाते हैं - कभी-कभी तुरंत। वजन कम करना भी मुश्किल हो सकता है।
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